הרבה מהמטופלים שלי מגיעים בלחץ אחרי שהרופא אמר להם "יש לך פריצת דיסק". המילה הזו מרגישה כמו גזר דין. אבל המציאות היא שפריצות דיסק קטנות-בינוניות ברוב המקרים מגיבות מצוין לטיפול אינטגרטיבי — בלי תרופות, בלי ניתוח. אחרי 27 שנה של עבודה עם זה, אני יכולה להעיד: הרוב הגדול משתחרר.
מה זה בעצם פריצת דיסק?
בין כל חוליה בעמוד השדרה יש "כרית" — הדיסק. הוא מורכב מגרעין ג'לי רך וחוץ קשיח. כשהחוץ נחלש, הגרעין "פורץ החוצה" — וזה מה שלוחץ על העצב.
סוגי פריצות:
- בליטה (Bulge) — הקלה ביותר
- פרולאפס — פריצה משמעותית יותר
- סקווסטר — חתיכת דיסק שנפרדה. הכי חמור
פריצת דיסק היא אבחנה — לא גורל. רוב הפריצות קטנות-בינוניות מגיבות יפה לטיפול שמרני.
איך אני מטפלת — 4 כלים יחד
🌀 כוסות רוח
כוסות רוח על אזור הפריצה מפחיתות דלקת מקומית, משחררות שרירים שנכווצו בתגובת הגנה, ומשפרות את זרימת הדם לאזור.
🌿 רפלקסולוגיה
עבודה על כל השרשרת — כפות הרגליים לאגן, לגב. מאזנת את העומס ומפחיתה לחץ על האזור הפגוע.
💪 דיקור וסוג'וק
סוג'וק — נקודות ספציפיות בכף היד לטיפול באזור הפגוע. זה "טיפול מרחוק" שלא דורש עבודה על הפצע עצמו.
🧠 תטא הילינג
אחרי פציעה, הגוף לעיתים "שומר" את הכאב כ"הגנה". אם גם הפיזיו וגם התרופות לא עזרו — כדאי לבדוק את הרובד הזה.
5 דברים שאת חייבת לדעת
- לא להיכנס למיטה — חוסר תנועה מחמיר פריצת דיסק. תנועה רכה היא הטיפול.
- הליכות יומיומיות — 20 דקות, 2 פעמים ביום. מומלץ בקרקע רכה.
- מתיחות עדינות של המטעינה הירכית — המסטרינג קצר מעמיס על הגב התחתון.
- חיזוק הליבה — פלאנק, גשר, תרגילי פיזיו.
- ישיבה נכונה — גב ישר, רגליים על הרצפה, מסך בגובה עיניים.
מתי כן צריך ניתוח?
- אם יש פגיעה נוירולוגית משמעותית (חולשה בשריר, אובדן שליטה)
- אם הכאב לא משתפר אחרי 6-12 שבועות של טיפול שמרני
- אם יש ירידה ברגישות באזור האוכף
אני תמיד פתוחה להגיד למטופל שהוא במקרה שבו צריך לשקול ניתוח. הכנות היא חלק מהגישה.
שאלות נפוצות
הטיפול שלך מחליף פיזיותרפיה? לא — משלים. שילוב של שניהם נותן את התוצאות הטובות ביותר.
תוך כמה זמן מרגישים? פגישה ראשונה כבר מפחיתה כאב. תהליך מלא: 6–10 פגישות לאורך 2-3 חודשים.
זה מצריך מנוחה? לא, הפוך. תנועה רכה חיונית להחלמה. רק להימנע מהרמת משקלים ומפעילות אינטנסיבית.
הצעד הבא שלך
בואי נדבר — לא פגישה מחויבת, לא מכירה. 15 דקות של שיחת היכרות, ללא עלות. נבין יחד אם הגישה שלי מתאימה למה שאת מביאה עכשיו.
שיחת היכרות בוואטסאפ חייגי: 054-2488486
רווית בן הרוש · מטפלת ומורה לתטא הילינג · קליניקה ברמת גן משנת 1999
