עצירות היא אחת הבעיות שאנשים הכי נמנעים מלדבר עליהן — וזו בדיוק הבעיה. כי שתיקה מעכבת טיפול. הרבה מהמטופלות שלי חיות עם עצירות כרונית שנים, מתחלקות בין תרופות משלשלות למיני חילופין טבעיים, אף פעם לא פותרות. בגישה אינטגרטיבית, אני מתחילה במקור.
מה גורם לעצירות?
- חוסר סיבים — פחות מ-25 גרם ביום
- חוסר מים — פחות מ-2 ליטר
- חוסר תנועה — ישיבה ממושכת
- מתח כרוני — המעי מגיב לסטרס
- חוסר איזון במיקרוביום — פלורת מעי לקויה
- תרופות מסוימות — משככי כאב, ברזל
- בלוטת תריס איטית
המעי הוא "המוח השני" של הגוף. כשהוא לא עובד — הכל לא עובד.
10 עקרונות לפתרון טבעי
- 30 גרם סיבים ביום — ירקות, פירות, קטניות
- פסיליום — כף בבוקר במים
- שזיפים מיובשים — 3-4 ביום
- 2.5 ליטר מים
- הליכה אחרי ארוחה — 20 דקות
- מגנזיום ציטראט — 400mg בערב
- פרוביוטיקה — יוגורט טבעי, מזון מותסס
- אבן רוטין/קפה — בבוקר (מעורר)
- הרפיה — להתפנות במצב רגוע
- לא להתעלם מהסימן
איך אני עוזרת
🌿 רפלקסולוגיה — נקודות הקולון. 🌱 נטורופתיה — צמחי מרפא ותפריט מותאם.
הצעד הבא שלך
בואי נדבר — לא פגישה מחויבת, לא מכירה. 15 דקות של שיחת היכרות, ללא עלות. נבין יחד אם הגישה שלי מתאימה למה שאת מביאה עכשיו.
שיחת היכרות בוואטסאפ חייגי: 054-2488486
רווית בן הרוש · מטפלת ומורה לתטא הילינג · קליניקה ברמת גן משנת 1999
