גם אני כמו רבים אחרים מצאתי עצמי בלי עבודה בעקבות המשבר
אי אפשר לטפל בטיפולי מגע , דיקור בכלל סכנה .
ומה כן אפשר לעשות על מנת חזק את עצמנו.
חשוב לצין שגוף ונפש תלויים אחד את השני.
המחשבה שלנו יוצרת לנו את המציאות , והמצב הגופני שלנו יוצר את המחשבות.
כמו גלגל אחד מניע את השני .
שניהם חשובים באותה מידה.
כרגע אנחנו מתחברים לתודעה קולקטיבית שיש המון פחד באוויר.
פחד על הבריאות , על המצב הכלכלי , על המשפחה ועוד.
20 שנה שאני מתעסקת בבריאות גוף נפש במגוון שיטות.
מטרתי לעזור לאנשים ,
לקחת אחריות ע"י העלאת המודעות . שינוי דפוסים והרגלים כגון שינה תזונה והתנהגות .
היום אני רוצה לתת לכם טיפים מעולם הנטורופתיה.
בסופו של דבר כל אחד צריך להיות אחראי לבריאותו ולדעת מה נכון וטוב ומה פחות .
אני חושבת שבתור התחלה נתחיל עם טיפים לחיזוק מערכת חיסון.
ויטמין c
ידוע כאחד הויטמינים החשובים בחיזוק מערכת החיסון. שמו השני חומצה אסקורבית.
משתייך לקבוצת ויטמינים מסיסים במים.
אחראי על כשלוש מאות תהליכים מטבוליים בגוף.
בין היתר הוא נוגד חמצון , מאט תהליכי ריקבון , ועוזר בהוצאת רעלים חופשיים.(רדיקלים)
אחראי לחיבור בין רקמות ,( עוזר להחלמה טובה של פציעות אחראי על רקמות חיבור תקינות )
עוזר בהחלמה של רקמה פגועה בגוף.
שומר על העצמות , שיניים , העור.
הדרך היחידה שלנו לקבל אותו היא דרך המזון.
(אין באפשרות הגוף לייצר אותו)
מזונות עשירים בויטמין סי
פירות הדר , (תפוז , לימון , אשכולית, פומלה , קלמנטינה ועוד..)
עגבניות , פלפלים , עשבים ירוקים (פטרוזיליה , כוסברה , סלרי , בייבי ועוד..)
יש המון חברות שמייצרות ויטמין סי וכל מי שנמצא על המדפים ועבר את אישור משרד הבריאות נחשב טוב.
המינון משתנה בין היצרניות , (תלוי מינונים גיל משקל ועוד).
חום הורס אותו מעל 40 מעלות
מיותר לצרוך כמות גדולה יותר ממה שמומלץ, הוא פשוט הופוך את השתן ליקר יותר.
מה שהגוף לא סופג לא נאגר הוא מסיס במים ויוצא דרך השתן.
ויטמין D
מקור טבעי מהשמש.
בשנים האחרונות עקב מסנני הגנה רובנו סובלים ממחסור.
ויטמין די הוא למעשה הורמון שתפקידו העיקרי זה לווסת את המטבוליזם (חילוף חומרים)
לווסת את הזרחן והסידן בן היתר .
מחסור שלו גורם להחלשות העצם ובעיות מטבוליות כמו כן ספיגה , וחולשה של מערכת חיסון .
חומצה פולית
רק אם חסר , ניתן לראות זאת בדיקות דם.
חלק מקבוצה של קומפלקס בי.
מחסור שלה פוגע בכלי הדם , מחלות לב , וסרטן לסוגיו.
בנוסף מחסור שלה יוצר דיכאון , מחשבות טורדניות ,אלצהיימר.
(כנראה כחלק מקומפלקס בי האחראי על תפקוד מערכת העצבים , זרימת הדם)
מזונות עשירים בחומצה פולית
תרד, לפת , עלי חרדל , חסה ערבית ,ברוקולי , אספרגוס , אפונה ,שעועית , עדשים
אבוקדו , זרעי פשתן , גרעיני חמניות , כרוב ניצנים.
מגנזיום
מגנזיום הוא מינרל מהאדמה , הוא אחד המינרלים חשובים לגוף שלנו.
מינרל זה עוזר לגוף להרפות את מערכת הלב וכלי הדם , את השרירים,
כל פעולה בגוף שעובדת באופן בלתי רצוני (מערכת לב , נשימה , חיסון , ויסות סוכר , עיכול וכעד..)
מזונות עשירים במגנזיום
עלים ירוקים , קטניות , אגוזים , זרעים , דגנים מלאים , מי שתיה מהברז מקור למגנזיום, משתנה בהרכב של האדמה באותו מקום. לכן מים חשובים לגוף במידה יותר מאוכל.
אדם יכול לחיות חודש ללא אוכל אך לא יותר מ 3 ימים ללא מים (לא מדברת על פראנים) מצב של עודף מגנזיום מסוכן אף יותר מחוסר.
אבץ
אחד המינרלים החשובים ביותר בגוף .
יש לו תפקידים רבים וחשובים לבריאות והחלמה של גופנו .
עוזר בגדילה והתחדשות של התאים , חשוב ביצירת הDNA תקין , ושכפול התאים (התחדשות תאים)
עוזר לייצר חלבונים , חיוני בחילוף חומרים של התא , חשוב למערכת חיסון , ריפוי פצעים ושמירה על עור בריא , ציפורניים , שניים , ושיער .
מזונות עשירים באבץ : בשר ,עוף , סלומון , סרדינים , חומוס , עדשים , שעועית ,
אגוזים , זרעי דלעת , דגנים מלאים , ביצים , חלב , יוגורט , גבינה (לפחות 3 אחוז)
שמן אורגנו
האנטיביוטיקה הטבעית הכי חזקה שיש בטבע כיום.
אחד החזקים של הטבע בפלישה של מיקרואורגניזמים.
מגן מפני פלישה של וירוסים , חיידקים , פטריות , ותולעים במעיים , זיהומים במערכת הנשימה
שמן אורגנו הוא האנטיביוטיקה .
מוצר בסיסי בכל בית (דעתי כנטורופתית)
אסור לנשים בהריון ומניקות , וילדים מתחת לגיל שלוש.
