רוב המטופלות שמגיעות אליי עם כאבי ראש כרוניים כבר ניסו הכל — אקמול, אדויל, ואפילו תרופות מרשם. זה עוזר לשעה, יום לכל היותר — והכאב חוזר. למה? כי תרופות נגד כאב מטפלות בסימפטום, לא בסיבה. כאב ראש כרוני הוא סיגנל. הגוף אומר לך שמשהו לא בסדר — והוא לא יפסיק לצעוק עד שתקשיבי.
4 סוגי כאבי ראש — וכל אחד דורש טיפול שונה
1. כאב ראש מתח
כאב עמום, "כמו סרט סביב הראש", מגיע בשעות העבודה. מקור: כתפיים וצוואר נוקשים, מתח כרוני. פתרון: שחרור שרירי + הפחתת מתח.
2. מיגרנה
כאב חד, צדדי, לעיתים מלווה בבחילות וברגישות לאור. מקור: חוסר איזון נוירולוגי + טריגרים הורמונליים. פתרון: עבודה על שורשים — הורמונים, תזונה, רגש.
3. כאבי ראש מסינוסים
כאב במצח, סביב העיניים, לחץ. מקור: דלקת מערכת הנשימה העליונה. פתרון: ניקוי הסינוסים + חיזוק חיסון.
4. כאב ראש הורמונלי
מגיע בימים ספציפיים במחזור. מקור: ירידות או עליות אסטרוגן. פתרון: איזון הורמונלי.
כאב ראש הוא לא הבעיה. הוא הסיגנל. הבעיה — תלויה בסוג הכאב ובמה שמעורר אותו.
איך אני מטפלת בכל סוג
🌿 רפלקסולוגיה
נקודות ספציפיות בכף הרגל שקשורות לראש, לצוואר, למערכת הנשימה ולבלוטה הפיטויטרית. בכאבי ראש מתח — שחרור של 70% אחרי פגישה ראשונה.
🌀 כוסות רוח
כוסות רוח על הצוואר והכתפיים משחררות שרירים קשוחים שיוצרים לחץ על העורף. לכאב ראש מתח — זה כלי פלא.
🧠 תטא הילינג
כאב ראש כרוני הוא לעיתים "מכסה" על רגש שלא התירה לעצמה להרגיש. כעס, עייפות, עצב. עבודה על שחרור רגשי מפחיתה את הכאב מהשורש.
5 טיפים מיידיים לכאב ראש
- מים + מלח קטן — התייבשות היא סיבה נפוצה. 2 כוסות מים + קמצוץ מלח הימלאיה = שיפור תוך 15 דקות.
- לחיצה על נקודה במרכז המצח — בין הגבות, 30 שניות. משחרר את הפיטויטרי.
- חום + קור — בקבוק חם בעורף + קומפרס קר במצח.
- קפאין מבוקר — כאב מתח לעיתים הוא "גמילה". חצי כוס קפה — לא פתרון, אבל עוצר את ההתקף.
- הגבלת זמן מסכים — 20-20-20: כל 20 דקות, להסתכל 20 שניות למרחק של 6 מטרים.
שאלות נפוצות
אני כבר עם תרופות מרשם. זה עוזר? כן. התחלנו יחד, ולעיתים רבות מצליחים להוריד מינון.
זה עובד גם על מיגרנות קשות? במיגרנות קשות, שילוב של הטיפול שלי עם רופא נוירולוג הוא הגישה הטובה ביותר.
כמה פגישות צריך? רוב המטופלות חשים שינוי משמעותי אחרי 3–5 פגישות.
הצעד הבא שלך
בואי נדבר — לא פגישה מחויבת, לא מכירה. 15 דקות של שיחת היכרות, ללא עלות. נבין יחד אם הגישה שלי מתאימה למה שאת מביאה עכשיו.
שיחת היכרות בוואטסאפ חייגי: 054-2488486
רווית בן הרוש · מטפלת ומורה לתטא הילינג · קליניקה ברמת גן משנת 1999
