איך לטפל בכאבי ברכיים ב 30 שניות?
עות הנפוצות בברכיים הן:
פציעה ברצועות,ובמיניסקוס, ישנם גם מקרים חמורים ונדירים יותר כמו שבר בעצם של הברך ופגיעה
במבנה .
ברכיים בהיבטם הרגשי הן הופעה "קלאסית" המעידות על קושי בהתקדמות קדימה בחיים. פחד בהתקדמות קדימה. או כמו שמתבקש להיאמר, אתם פוחדים לעשות את הצעד הבא.
נשמע מוכר?
קחו מתנה עזרה ראשונה לטיפול בכאבי ברכיים (כן, גם לאלו מכם הסובלים מכאבים כרוניים), אבל קחו בחשבון שזו הקלה בלבד
קחו שתי חתיכות של פלסטר ו2 שעועית יבשה (כל שעועית שיש לכם בארון)
מדביקים שעועית אחת על כל אחד מהפלסטרים.
יורדים בקו ישר מהזרת ועד למפרק כף היד
מרגישים את השקע? יופי. שם בדיוק מדביקים את השעועית בשקע.
את אותה הפעולה אתם עושים גם ביד השניה.
תציצו בפוסט ובסרטון שבסופו כדי לוודא שאתם במקום הנכון
לוחצים למשך 30 שניות על כל אחת מהשעועיות הדבוקות לכם במפרק הידיים (כן דקה סה"כ)
ניתן ואף מומלץ להשאיר את הפלסטר על האזור ולחזור על הפעולה מדי שעה.
מבטיחה הקלה בכאב!
שלחו תמונות של המפרקים שלכם עם השעועית וספרו לי בתגובות איך הרגשתם אחרי
ברכיים
מפרק הברך הוא זה שמאפשר לנו ללכת ביציבה נכונה מבלי שנחוש כאב בחלק הגוף התחתון.
בעיות נפוצות בברך הם
1- מיניסקוס : סחוס בצורת סהר המונע שחיקה של המפרק . קרע במיניסקוס יוצר כאב ואף מוגבלות בתנועה , בעיקר בירידת מדרגות.
2- רצועות : צולבת קדמית , רצועה צולבת אחורית , רצועה עקיפה צידת , ורצועה עקיפה. קרע או מתיחה באחת מהרצועות עלול ליצור דלקת אגירת נוזלים ואיי יכולת להזיז את מפרק הברך
