איך להקל על כאבי גב תחתון ב 30 שניות?
חשוב לדעת שמבחינה פיזיולוגית בגב תחתון ישנן 5 חוליות 1 L עד 5L
בעיות נפוצות בגב תחתון : #בלטדיסק #פריצתדיסק ,זוקפי הגב (שרירים) קצרים וגם שרירי בטן חלשים.
כל חוליה בגב התחתון אחראית על הולכה עצבית לאיברי הגוף התחתון (מהמותן עד לכף הרגל).
הגב התחתון הוא הבסיס המאפשר לנו להיות על הקרקע באופן יציב.
לעמוד, ללכת, לרוץ ועוד…
כאבי גב תחתון מבחינה רגשית
מדבר על טריגרים של
חוסר יציבות, חוסר יכולת לעמוד על הרגליים.
זה יכול להיות חוסר יציבות כלכלית, משפחתית או זוגית….
פציעות ספורט
המישור הגופני : פעילות גופנית אחראית על המון תהליכים מטבולים זרימת דם , הנעת מערכת לימפה, הפעלת שרירי הגוף ועוד…
מישור רגשי : פעילות גופנית עוזרת למוח להפריש כל מיני חומרים אשר משפיעים על המצב הרגשי נפשי שלנו ביניהם אנדורפינים
