מתח

דְּחָק , עָקָה, או בשם העממי – לחץ,: Stress הוא מונח מתחום הפיזיולוגי פסיכולוגי המציין תחושת מצוקה הנובעת מפגיעה של האדם כתוצאה מגירוי חיצוני מוחשי ופיזי או פסיכולוגי דימיוני.
במצב זה עשוי להיווצר קושי בהתמודדות עם גורם הסטרס וחוסר הסתגלות התנהגותי, פסיכולוגי (כגון תחושת חרדה , פחד)
כגון פגיעה במערכת העיכול , לחץ דם גבוה , ודיכוי מערכת החיסון.

סטרס

העולם מערבי שבו אנו חיים אין אדם שלא סובל מסטרס ברמה כזו או אחרת.
סטרס בעצם גורם ביולוגית לכיווץ בכל בגוף ואף משפיעה על הנשימה . כאשר הגוף שלנו נמצא בכיווץ הזרימה העצבית ושל כלי השם יורדת וכתוצאה מכך הגוף נחלש , ובכך לאורך זמן יוצר מחלה פיזית או רגשית או מנטלית.
הסטרס הוא האבא והאמא של כל המחלות .